Жыл сайын 20-октябрь Бүткүл дүйнөлүк остеопороз күнү.
Кальцийди жоготуу, жардам үчүн сөөктөр, Бүткүл дүйнөлүк остеопороз күнү сизге кантип кам көрүү керектигин үйрөтөт!
01 Остеопорозду түшүнүү
Остеопороз эң кеңири таралган системалык сөөк оорусу.Бул сөөк массасынын азайышы, сөөк микроструктурасынын бузулушу, сөөктүн морттугунун жогорулашы жана сынууга жакындыгы менен мүнөздөлгөн системалуу оору.Көбүнчө менопаузадан кийинки аялдарда жана улгайган эркектерде кездешет.
Негизги өзгөчөлүктөрү
- Белдин оорушу
- Омуртканын деформациясы (мисалы, омуртка деформациясы, бийиктиги жана кыскарышы)
- Сөөктүн минералдык курамы төмөн
- Сынууга жакын болуңуз
- Сөөк структурасын бузуу
- Сөөктүн күчү төмөндөйт
Эң кеңири таралган үч симптом
Оору-белдин оорушу, чарчоо же сөөктүн бүт денесинде оорушу, көбүнчө таралган, туруктуу бөлүктөрү жок.Чарчоо көбүнчө чарчоо же кыймыл-аракеттен кийин күчөйт.
Омуртканын өркөчүнүн деформациясы, кыскартылган фигура, жалпы омуртка кысуу сынуусу жана омуртка омурткасынын олуттуу деформациясы, мисалы, өркөч.
Сырткы бир аз күч колдонулганда пайда болгон сынык-морт сынык.Эң кеңири таралган жерлер - омуртка, моюн жана билек.
Остеопороздун жогорку коркунучу бар калк
- карылык
- Аялдардын менопаузасы
- Эненин үй-бүлөлүк тарыхы (айрыкча, жамбаш сөөгү сынган үй-бүлөлүк тарыхы)
- Төмөн салмак
- түтүн
- Гипогонадизм
- Ашыкча ичүү же кофе
- Азыраак физикалык активдүүлүк
- Диетадагы кальций жана/же витамин D жетишсиздиги (азыраак жарык же азыраак керектөө)
- Сөөктүн метаболизмине таасир этүүчү оорулар
- Сөөктүн метаболизмине таасир этүүчү дарыларды колдонуу
02 Остеопороздун зыяны
Остеопороз үнсүз өлтүргүч деп аталат.Сынык остеопороздун олуттуу кесепети болуп саналат, ал көбүнчө остеопороз менен ооруган кээ бир оорулууларда биринчи симптом жана дарыгерге кайрылуунун себеби болуп саналат.
Pain өзү бейтаптардын жашоо сапатын төмөндөтүшү мүмкүн.
Омуртканын деформациясы жана сынуусу майыптуулукка алып келет.
оор үй-бүлөлүк жана социалдык түйшүктөргө алып келет.
Остеопороздук сыныктар улгайган пациенттердин майыптыгынын жана өлүмүнүн негизги себептеринин бири болуп саналат.
Оорулуулардын 20%ы сынгандан кийин бир жылдын ичинде ар кандай кыйынчылыктардан өлөт, ал эми бейтаптардын 50%ке жакыны майып болуп калат.
03 Остеопорозду кантип алдын алса болот
Адамдын сөөктөрүнүн минералдык курамы отуз жашында эң жогорку чекке жетет, муну медицинада сөөк массасынын чокусу деп аташат.Сөөктүн чокусу канчалык жогору болсо, адамдын организминдеги “сөөк минералдык банкы” ошончолук көп болот, ал эми улгайган адамдарда остеопороз канчалык кеч башталса, даражасы ошончолук жеңил болот.
Бардык курактагы адамдар остеопороздун алдын алууга көңүл бурушу керек, ал эми ымыркайлардын жана жаштардын жашоо образы остеопороздун пайда болушу менен тыгыз байланышта.
Карылыктан кийин диетаны жана жашоо образын жигердүү жакшыртуу жана кальций жана D витаминин толуктоону талап кылуу остеопороздун алдын алат же жеңилдетет.
туура тамактануу
Диетадагы кальций менен белоктун көлөмүн көбөйтүп, тузу аз диетага өтүңүз.
Кальцийди кабыл алуу остеопороздун алдын алууда орду толгус роль ойнойт.
Тамеки, спирт, газдалган суусундуктар, эспрессону жана сөөк метаболизмине таасир этүүчү башка тамактарды азайтыңыз же жок кылыңыз.
Орточо көнүгүү
Адамдын сөөк тканы тирүү ткань, ал эми машыгуудагы булчуңдардын активдүүлүгү сөөк тканын тынымсыз стимулдап, сөөктү бекемдейт.
Көнүгүү организмдин жооп кайтаруу жөндөмдүүлүгүн жогорулатууга, тең салмактуулуктун иштешин жакшыртууга жана жыгылып калуу коркунучун азайтууга жардам берет.
Күн нурунун таасирин жогорулатуу
Кытай элинин рационунда өтө чектелген D витамини бар, ал эми D3 витамини күн нурунун жана ультрафиолет нурларынын таасири астында тери тарабынан синтезделет.
Күн нурунун үзгүлтүксүз таасири витамин D жана кальцийдин сиңишине негизги ролду ойнойт.
Кадимки адамдар күн сайын, өзгөчө кыш мезгилинде, жок эле дегенде, 20 мүнөт күн тийет.
Остеопороз чечими
Ушуну эске алуу менен, Hongwei TES тарабынан иштелип чыккан 25-гидроксивитамин D аныктоочу комплект сөөк метаболизминин диагностикасы, дарылоо мониторинги жана прогноз үчүн чечимдерди берет:
25-гидроксивитамин D(25-OH-VD) аныктоочу комплект (флуоресценттик иммунохроматография)
Витамин D адамдын ден соолугуна, өсүшүнө жана өнүгүшүнө керектүү зат болуп саналат жана анын жетишсиздиги же ашыкча болушу көптөгөн оорулар менен тыгыз байланышта, мисалы, таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары, дем алуу органдарынын оорулары, жүрөк-кан тамыр оорулары, иммундук оорулар, бөйрөк оорулары, нейропсихиатриялык оорулар жана башкалар.
25-OH-VD Д витамининин негизги сактоо формасы болуп саналат, жалпы ВДнын 95%тен ашыгын түзөт.Анын жарым ажыроо мезгили (2~3 жума) болгондуктан жана кандагы кальцийдин жана калкан безинин гормонунун деңгээлине таасир этпегендиктен, ал D витамининин тамактануу деңгээлинин маркери катары таанылат.
Үлгү түрү: сыворотка, плазма жана толук кан үлгүлөрү.
LoD: ≤3нг/мл
Посттун убактысы: 24-окт.2023